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Rola posicional: treinar o problema, não a sequência
Repetir uma passagem do início ao fim pode esconder justamente o ponto em que ela quebra. No rola posicional, a dupla começa nesse ponto e trabalha para entender as decisões que vêm depois.
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Como escolher um kimono para treinar
Um kimono pode parecer adequado no cabide e limitar o movimento depois da primeira lavagem. Ajuste, tecido e rotina de uso dizem mais do que uma etiqueta chamativa.
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Reter a guarda começa antes da raspagem
Quando o passador vence a primeira barreira, a reação costuma ser tentar recuperar tudo de uma vez. O trabalho mais útil começa menor: reorganizar distância, quadril e posição dos joelhos.